La Salud Mental se define como un estado de bienestar en el cual las personas son conscientes de sus propias capacidades, pueden afrontar las tensiones normales de la vida, pueden trabajar de forma productiva y fructífera y son capaces de hacer una contribución a su entorno.
En el transcurso de nuestras vidas nos encontramos con situaciones en las que nos vemos desbordados y superados por diferentes acontecimientos, como puede ser la ruptura de una relación sentimental, la pérdida o cambio en el trabajo, problemas familiares, problemas con los hijos, o la pérdida de un ser querido. Estos cambios nos provocan alteraciones y malestar en nuestra vida diaria como estados depresivos, ansiedad, estrés, fobias, etc…

DEPRESIÓN

La depresión es un trastorno psicológico muy frecuente en nuestra sociedad, que puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es de larga duración e intensidad moderada a grave, produciendo gran sufrimiento y alterando las actividades laborales, escolares y familiares. Durante los episodios depresivos típicos hay un estado de ánimo deprimido, perdida de interés y de la capacidad de disfrutar, también se pueden experimentar síntomas de ansiedad, alteraciones del sueño y del apetito, sentimientos de culpa y baja autoestima, dificultades de concentración e incluso síntomas sin explicación médica.
Hay tratamientos eficaces para la depresión, los tratamientos psicológicos deberían ser los de primera elección en la depresión leve. Los tratamientos farmacológicos y psicológicos son eficaces en los casos de depresión moderada y grave.

ANSIEDAD

Los problemas de ansiedad son muy frecuentes, hay un porcentaje muy elevado de la población que a lo largo de su vida sufrirá por esta causa. Una de las posibles causas es un mal manejo acumulado de las situaciones que causan ansiedad, si esto se generaliza o se alarga en el tiempo y no se toman medidas puede volverse inmanejables para la persona, siendo una fuente de gran angustia y malestar.
Diferentes tipos de Ansiedad:

Estrés:

En condiciones de equilibrio las personas vivimos bajo la actividad normal de las funciones biopsicosociales, en estas condiciones el funcionamiento fisiológico y psicológico esta constantemente sometido a niveles de activación que se consideran normales. Esta activación fluctúa según nuestras vivencias diarias y están asociadas a emociones (ira, alegría, tristeza, etc.). El estrés se produce como una respuesta normal del organismo ante situaciones externas o internas que lo alteran. La respuesta del organismo ante el estrés es extraordinaria realizando un esfuerzo por contrarrestar dicha situación y esto implica esfuerzo y una sensación subjetiva de tensión, esto produce un cambio en los estados emocionales. Si esta situación se prolonga en el tiempo puede ocasionar graves problemas tanto psicológicos como físicos.

Ansiedad generalizada:

Se trata de una tensión crónica y sin un motivo aparente, esta situación de ansiedad constante e imparable nos causa un gran malestar, que no nos deja vivir y nos afecta en todas las áreas de nuestra vida.

Ataques de Pánico:

Es cuando ante determinadas situaciones sufrimos un ataque de ansiedad muy fuerte, se trata de una ansiedad aguda y extrema en la que es frecuente que la persona que lo padece crea que va a morir, pues experimenta múltiples sensaciones fisiológicas. En ocasiones, los pacientes que sufren estos ataques desarrollan angustia a experimentar el próximo ataque, es lo que se conoce como miedo al miedo.

Fobias:

Las fobias tienen como rasgo esencial la presencia de un temor irracional y persistente ante un objeto especifico, una actividad o situación concreta con la consecuente evitación del objeto o la situación temida. Por ejemplo, el miedo a volar, a montar en ascensores, a los insectos, a los espacios abiertos, fobia social, etc.

Trastorno Obsesivo-Compulsivo:

Se trata de pensamientos o acciones no voluntarias que el paciente no puede dejar de pensar o hacer y que le provocan un alto grado de ansiedad y malestar. Normalmente la persona reconoce el carácter absurdo de sus pensamientos o acciones pero siente que no puede evitarlo. Por ejemplo, lavarse constantemente las manos, evitar el contacto con los demás, realizar rituales de comprobación, etc.

Trastorno de Estrés Post-traumatico:

Lo sufren personas que presentan secuelas psicológicas desagradables, sufridas por el impacto de un trauma emocional, un accidente, una violación, etc. Se caracteriza por los recuerdos persistentes del suceso traumatico, un estado emocional con exaltada vigilancia y la reducción general del interés por los sucesos cotidianos.

TRASTORNOS DE PERSOLNALIDAD

La personalidad es un patrón complejo de características psicológicas que definen a un individuo. A partir de su personalidad, una persona da significado a su entorno, construye su propia imagen e interactúa con el medio. Cuando aparece un trastorno de personalidad, el sujeto no puede adaptarse a las diferentes situaciones de la vida cotidiana, ya que su personalidad se vuelve inflexible y funciona de forma distorsionada. Por norma general el tratamiento de este tipo de trastorno requiere del trabajo conjunto del Psicólogo y del Psiquiatra, para el buen desarrollo de la terapia.

CONDUCTAS ADICTIVAS

Este tipo de conductas se dan cuando la persona genera una dependencia (física o psíquica), ante determinadas sustancias o acciones y sufre una pérdida de control sobre la misma. La persona con una conducta adictiva no tiene control sobre dicha conducta, aparte de que ésta produce dependencia, tolerancia, síndrome de abstinencia y una incidencia negativa muy importante en su vida y de las personas que le rodean. Actualmente se incluyen dentro de las conductas adictivas tanto el consumo de sustancias (cocaína, alcohol, heroína, etc), como de distintas conductas, como el juego patológico, las compras compulsivas, el sexo compulsivo, etc.

HABILIDADES SOCIALES

Toda habilidad social es un comportamiento o tipo de pensamiento que lleva a resolver una situación social de manera efectiva, es decir, aceptable para la propia persona y para el contexto social en el que está. La habilidad para interaccionar con los demás es algo que se puede aprender y esto permite a la persona actuar según sus intereses, defender sus intereses sin ansiedad, expresar cómodamente sentimientos honestos o ejercer sus derechos personales sin negar los derechos de los demás. En no pocas situaciones de nuestra vida el carecer de estas habilidades nos puede restringir el acceder a un determinado puesto de trabajo o a tener determinadas relaciones sociales.

DUELO

El duelo es un proceso psicológico natural consecuencia de la pérdida, separación o divorcio de una persona significativa, así como la pérdida del trabajo o de todo aquello que es importante en nuestras vidas y en algún momento nos vemos obligados a pasar, en ocasiones nos vemos incapaces de superarlo por nosotros mismos y esa situación nos impide continuar hacia adelante. Podemos ayudarle a superar este sufrimiento y elaborar correctamente el duelo.

TERAPIA DE FAMILIA

Nuestro objetivo es ayudar a la familia a resolver las situaciones de conflicto y malestar en la que se encuentran. La terapia está dirigida al sistema familiar como una unidad social, dónde se abordan en común los problemas que presentan en el contexto de sus relaciones familiares así como en sus redes sociales más próximas

TERAPIA DE PAREJA

Si siente que su relación con su pareja se ve alterada o estancada y que las cosas ya no son como antes, no hay que esperar a que la situación empeore, podemos tratar de que las cosas mejoren mediante la terapia de pareja.

MEDIACIONES

A través de la mediación buscamos conseguir el mutuo acuerdo de las partes en conflicto, intentando que ninguna de las partes sienta que ha salido perdiendo. No siempre es necesario recurrir a los tribunales con el consiguiente malestar que estos procesos provocan así como el gran gasto económico que conllevan, la finalidad es llegar al mejor acuerdo posible que satisfaga a ambas partes.

PSICOEDUCACIÓN PARA FAMILIAS

Si en su entorno familiar hay algún miembro con alguna enfermedad mental o algún tipo de conducta adictiva y por este motivo sus relaciones familiares se ven alteradas y/o no saben cómo manejar las diferentes situaciones del día a día, podemos ayudarles a reconducir la situación a través de la psicoeducación.